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LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN

Querido lector.

 

Bienvenido a este espacio de Nutrición y Salud Dietética.

 

Conocer la nutrición es muy importante para todos, ya que repercute directamente en nuestra salud, afecta directa e indirectamente al funcionamiento de nuestros órganos y cuerpo.

 

Pero para poder entender bien cómo, para qué y porqué, es necesario empezar por lo más básico.

 

Una correcta alimentación y nutrición es la base del funcionamiento corporal en cualquier persona. Tengamos la edad que sea, cada uno y en su necesidad, necesitamos comer. Pero, ¿sabías que solo el 19% de la población lo hace bien?

 

Los últimos estudios realizados en 2015 marcan las causas y motivos por lo que esto es así. Resumiendo, básicamente las causas son falta de conocimiento sobre qué  tipo de alimentación necesitamos; no olvidemos que cada persona tiene unas necesidades nutricionales concretas y se hacen más importantes si existe alguna enfermedad añadida. Además, estamos pasando de una dieta mediterránea a otras menos saludables y más ricas en hidratos de carbono y grasas, que fomentan el sobrepeso y la obesidad.

 

Una vida más sedentaria, tenemos muchas comodidades que nos hacen movernos menos, ya hasta es frecuente ver “pasear” a gente por la calle sin caminar con los nuevos SCOOTER ELÉCTRICOS. Estos son algunas causas que están haciendo cambiar nuestros hábitos, nuestra forma de alimentarnos y nuestra salud nutricional.

 

 

La prevención y el conocimiento es la base de la importancia y necesidad, que pautas que se adaptan mejor a nosotros es  también otro factor muy importante.

 

 

¿Es para ti lo mismo Nutrirse que Alimentarse?

 

Aunque en la misma línea, cada concepto tiene su sentido. Si me alimento conscientemente escojo qué va a entrar en mi boca, si me nutro inconscientemente, lo que entra en mi boca se va a repartir por mi organismo, mediante los procesos metabólicos, digestivos y de absorción. Así que cuando existe un exceso o una carencia de nutrientes nos afecta directamente en nuestro organismo y salud en general.

 

Importante, conocer y diferenciar los tipos de alimentos, cómo funcionan y cómo se absorben en nuestro organismo.

 

LOS PRINCIPIOS INMEDIATOS

 

Nuestro organismo funciona con nutrientes ¿verdad?, es “nuestro combustible”, necesitamos una distribución correcta en cada una de las 5 comidas que deberíamos hacer al día. Estos nutrientes son los llamados Principios Inmediatos.

LOS 4 PILARES BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN

 

Es muy fácil, como en una cadena,

Son 4 datos a tener en cuenta.

 

Seguiremos profundizando más en siguientes artículos.

 

Un abrazo muy fuerte y feliz y saludable día.

 

 

Cristina Martín. Asesora Nutricional Nutricare. Nutrición y Dietética.

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Querido lector.

 

Bienvenido a este espacio de Nutrición y Salud Dietética.

Conocer la nutrición es muy importante para todos, ya que repercute directamente en nuestra salud, afecta directa e indirectamente al funcionamiento de nuestros órganos y cuerpo.

 

Pero para poder entender bien cómo, para qué y porqué, es necesario empezar por lo más básico.

Una correcta alimentación y nutrición es la base del funcionamiento corporal en cualquier persona. Tengamos la edad que sea, cada uno y en su necesidad, necesitamos comer. Pero, ¿sabías que solo el 19% de la población lo hace bien?

 

Los últimos estudios realizados en 2015 marcan las causas y motivos por los que esto es así. Resumiendo, básicamente las causas son falta de conocimiento sobre qué  tipo de alimentación necesitamos; no olvidemos que cada persona tiene unas necesidades nutricionales concretas y se hacen más importantes si existe alguna enfermedad añadida. Además estamos pasando de una dieta mediterránea a otras menos saludables y más ricas en hidratos de carbono y grasas, que fomentan el sobrepeso y la obesidad.

 

Una vida más sedentaria, tenemos muchas comodidades que nos hacen movernos menos, ya hasta es frecuente ver “pasear” a gente por la calle sin caminar con los nuevos SCOOTER ELECTRICOS. Estas son algunas causas que están haciendo cambiar nuestros hábitos, nuestra forma de alimentarnos y nuestra salud nutricional.

 

La prevención y el conocimiento es la base de la importancia y necesidad, que pautas que se adaptan mejor a nosotros es  también otro factor muy importante.

 

 

¿Es para ti lo mismo Nutrirse que Alimentarse?

 

Aunque en la misma línea, cada concepto tiene su sentido. Si me alimento conscientemente escojo qué va a entrar en mi boca, si me nutro inconscientemente, lo que entra en mi boca se va a repartir por mi organismo, mediante los procesos metabólicos, digestivos y de absorción. Así que cuando existe un exceso o una carencia de nutrientes nos afecta directamente en nuestro organismo y salud en general.

 

Importante, conocer y diferenciar los tipos de alimentos, cómo funcionan y cómo se absorben en nuestro organismo.

 

 

LOS PRINCIPIOS INMEDIATOS

 

Nuestro organismo funciona con nutrientes ¿verdad?, es “nuestro combustible”, necesitamos una distribución correcta en cada una de las 5 comidas que deberíamos hacer al día. Estos nutrientes son los llamados Principios Inmediatos.

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